'Passie en gedrevenheid maken het verschil'

Ranglijsten

Laatst bijgewerkt op donderdag 19 december 2013 11:55

Deze ranglijst is voor het laatst geactualiseerd op 19 december 2013

Heb je op- en/of aanmerkingen, correcties en aanvullingen (inclusief datum en plaats) laat ze weten; we zien ze graag tegemoet. E-mail naar: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Outdoor:

Horden lang:

Horden kort:

Indoor

Horden kort:

De ontwikkeling van het moderne hordelopen

Laatst bijgewerkt op woensdag 02 januari 2008 22:02

Wandelen, hardlopen en springen zijn de natuurlijkste bewegingen. Ook het springen over hindernissen hoort daarbij. Deze inspanningen werden in de oudheid al beoefend en geoefend en geperfectioneerd en als sport bedreven. Er werden wedstrijden in georganiseerd. Echter niet zo als heden ten dage op speciaal aangelegde accommodaties, maar ergens in het vrije veld. Met dit artikel, dat de redactie van Proloop voor u heeft vertaald vanuit het Duitse trainers vakblad Leichtatletik Training, wordt u iets verteld over het ontstaan en de ontwikkeling van het hordenlopen tot nu toe. Hoe heeft zich het korte- en lange hordenlopen ontwikkeld. Wanneer en hoe zijn wedstrijdvormen ingevoerd.

Lees meer: De ontwikkeling van het moderne hordelopen

Over Stichting HOR(den)TA(lent)S(upport)

Laatst bijgewerkt op woensdag 12 maart 2008 10:20

Seizoen 2006-2007; nieuwe dimensies
Een organisatie zal bij voortduring (vooruit) moeten kijken naar z’n inrichting en activiteiten om te kijken waar verbetering valt te bewerkstelligen. Evenals dat van het trainingsproces gezegd kan worden dat het een actief, creatief gebeuren is, geldt dat ook voor een organisatieproces. Alvorens te besluiten tot verandering dient echter wel duidelijk te zijn op basis waarvan één en ander gebeurt; het voorhanden hebben van een duidelijke structuur/visie welke kant het op moet helpt mee om de goede keuzes daarin te maken. In dat opzicht biedt de beleidsnotitie 2006-2012 “Passie en Gedrevenheid maken het verschil” nog steeds een goed houvast.

Echter de noodzaak tot veranderen kan ook voortkomen uit factoren die buiten de organisatie liggen. De Stichting Hortas krijgt hiermee lopende het seizoen van doen. Na het (KN)AU besluit in 2005 om te stoppen met Regionale Talent Training Centra volgde in 2006 de aankondiging dat in het winterseizoen 2007-2008 regionale trainingen voor de meeste atletiekdisciplines (weer) hun opmars zullen gaan maken. De trainingen zijn bedoeld voor atleten uit de C, B en A-junioren categorie. Voor de hordediscipline betekent het, dat op drie locaties in Nederland in het najaar hordetrainingen van start zijn gegaan. Naast Rotterdam en Amsterdam is ook Apeldoorn één van de aangewezen locaties. De trainingslocaties zijn bemenst door Regiotrainers. Zo ook de trainer-coach van de AB-junioren en senioren van Hortas, Betty Hofmeijer. Op jaarbasis is er van de zijde van de bond een aanbod voor atleten om 20 trainingen te gaan volgen. Dit aanbod betreft zowel de korte- als lange hordediscipline. De vervolgvraag die zich met deze ontwikkeling aandient is hoe de Hortas activiteiten zo te organiseren dat een meerwaarde gevonden kan worden voor de atleten; hoe kunnen zij beter worden van de ontstane, nieuwe situatie en hoe kunnen atleten die senior zijn en buiten de doelgroep van de AU vallen toch kwalitatief goede hordetraining blijven ontvangen. Na diverse af- en overwegingen, waarbij m.n. de beschikbare (trainings)tijd van de trainer-coach een rol heeft gespeeld, is dit gevonden in een aanbod van 20 trainingen voor atleten van Hortas- en ATC IJsseldelta. Voor een deel van de atleten die aan dit combi-initiatief deelneemt betekent dit dat zij op jaarbasis 40 hordetrainingen kunnen volgen in plaats van de 20 van de Atletiek Unie. Als locatie voor dit trainings-aanbod geldt per oktober jl. de atletiekaccommodatie van AV Cialfo te Epe. De trainingssituatie voor de CD-junioren heeft geen verandering ondergaan. De in het seizoen 2006/2007 in gang gezette lijn met 5 trainingen in het na- en voorjaar blijkt door de deelnemers uitstekend te zijn ontvangen en bevallen. Een goede basis om deze ingezette lijn in het volgende, tweede jaar, voort te zetten. Het aantal aanmeldingen voor het nieuwe seizoen 2007/2008 van boven de 20 kan in die zin opnieuw als veelbelovend worden aangemerkt. De Stichting Hortas voorziet met het aanbod voor deze jongste junioren duidelijk in een behoefte van gerichte hordetrainingen. Voor nadere details over het seizoen 2006/2007 wordt verwezen naar het evaluatieverslag 2006/2007. Dit verslag is eveneens hieronder terug te vinden.

 Evaluatieverslag 2006/2007 8.86 Mb

Lees meer: Over Stichting HOR(den)TA(lent)S(upport)

Spierversterkende oefeningen in beeld

Laatst bijgewerkt op maandag 25 februari 2013 15:24

Nog dikwijls is binnen de training van atleten (van jong tot oud) het doen van spierversterkende oefeningen voor buik-/rug en romp een sluitpost. Dat is jammer, want met een stevig spiercorset wordt sneller en goed hard- en hordelopen positief ondersteund . Een andere belangrijke reden om te zorgen voor een goede, sterke romp is dat het meewerkt aan het voorkomen van blessures.

Op deze manier is er aandacht voor de oefeningen die gedaan kunnen worden en zijn op deze site onder lees meer terug te vinden. Overigens terugvinden is één, het gaat er natuurlijk vooral om ze ook te gaan doen! Er zijn 3 verschillende mogelijkheden namelijk voor beginners, voor gevorderden en voor ver gevorderden. De spierversterkende oefeningen voor met jonge, beginnende atleetjes zijn sinds kort voorzien van filmbeelden. Daarmee krijg je niet alleen uitgelegd hoe de oefeningen gedaan moeten worden, maar kun je het ook zien. Veel succes met oefenen!

Op het youtubekanaal van atletiekschool SOTRA staan alle oefeningen. Je kunt ze direct bekijken als je HIER klikt.

Alle 1-benige oefeningen voer je 2x per kant uit, met 6-10 herhalingen per keer.
Alle 2-benige oefeningen voer je 2x uit met 8-12 herhalingen per keer.

Voor beginners: Doe dagelijks oefeningen en kies per dag 1 groep die je doet: A, B, C of D.
Voor gevorderden: Doe dagelijks oefeningen en kies per dag 2 groepen die je doet: AB of CD.
Voor ver gevorderden: Stem je oefeningen af met je reguliere trainingsschema.

Praktische voedingtips van Brechje

Laatst bijgewerkt op maandag 17 maart 2008 13:06

Aansluitend op de C/D training van zondag, 16 maart jl. werd door Brechje Kaastra het een en ander verteld over voeding voor en van de sporters. Aan de interessante presentatie van Brechje kon je goed merken dat zij veel heeft geleerd en gelezen over dit onderwerp. Brechje deed haar verhaal op een heel praktische manier. Wat is op welk moment belangrijk om te eten en te drinken. De aandacht werd natuurlijk vooral gelegd op de momenten van trainingen en wedstrijden, zowel vóór, tijdens en na de inspanningen.

Lees meer: Praktische voedingtips van Brechje

Hortasatleten werken aan mentale groei

Laatst bijgewerkt op woensdag 12 maart 2008 10:22

Eind december 2007 werd na afloop van een trainingssessie op NSC Papendal door de trainer-coach voor 2008 niet alleen aandacht gevraagd voor het werken aan fysieke groei, maar werd een ieder ook uitgenodigd hard te werken en zich verantwoordelijk te voelen voor mentale groei.

Bijvoorbeeld: bij voortduring is het voor de atleet die vooruit wil komen drempels nemen; de guts hebben om stappen te nemen zonder daarbij van te voren zeker te weten wat het teweeg gaat brengen of dat het wat gaat opleveren. Initiatief nemen en pro actief handelen zijn daarbij onmisbare ingrediënten. Liever een verkeerde keus maken en daarvan leren dan geen keus maken.

Gelet op het bovenstaande was het niet vreemd dat in de jaarlijkse Hortas themabijeenkomst de aandacht naar dit onderwerp zou uitgaan. Afgelopen vrijdag 7 maart kwamen in dit kader 12 A-junioren en senioren met de trainer-coach bijeen voor een eerste bijeenkomst onder leiding van sportpsycholoog Frans de Laat. (Lees evt. nadere informatie over de (werk)ervaringen etc. van Frans op zijn website www.fransdelaat.nl) De bijeenkomst begon in z’n algemeenheid met een uitleg/discussie over het werk(veld) van een sportpsycholoog en via een handig boekje o.a. werd inzicht gegeven in de veelheid aan mentale vaardigheden waarmee een(top)sporter van doen heeft.

Lees meer: Hortasatleten werken aan mentale groei

Verslag themabijeenkomst Voeding & Sport 10 April 2005

Laatst bijgewerkt op woensdag 19 maart 2008 16:41

De themabijeenkomst van de RTTC hordengroep Apeldoorn stond zondag 10 april 2005 in het teken van voeding. Op een enthousiaste manier wist Brechje Kaastra de deelnemers te overtuigen van het nut van de juiste voeding en voedingsstoffen voor topsporters. Haar presentatie werd stapsgewijs opgebouwd. Hierdoor werd het goed duidelijk waarvoor voedingstoffen in het lichaam gebruikt worden, welke voeding daar het beste voor is en hoe je de voeding moet inpassen in de cyclus van trainingen, trainingsstages en wedstrijden.

Lees meer: Verslag themabijeenkomst Voeding & Sport 10 April 2005

Mediatraining 16 januari

Laatst bijgewerkt op woensdag 19 maart 2008 16:43

Sport en journalistiek hebben alles met elkaar te maken en zijn deels van elkaar afhankelijk. Een journalist wil een goed verhaal en zijn lezers zijn geïnteresseerd in het laatste sportnieuws en de achtergronden van de atleten. Een sporter wil positief in het nieuws komen en de lezers een goed beeld geven van hem en zijn sport. Hierover ging de themabijeenkomst van de RTTC Horden Apeldoorn op 16 januari, onder leiding van Wim van Hemert.

Lees meer: Mediatraining 16 januari

Een goede eter presteert beter!

Laatst bijgewerkt op woensdag 19 maart 2008 16:43

De clinic over Voeding & Sport van zondag 10 april zal worden verzorgd door Brechje Kaastra. Om haar alvast wat te leren kennen stelt ze zich hieronder alvast voor:

Op 8-jarige leeftijd ben ik als minipupil begonnen aan atletiek. Als snel werd duidelijk dat ik talent had voor explosieve nummers en dan vooral voor verspringen. In mijn juniorentijd ben ik 7-voudig Nederlands kampioen geworden met dit onderdeel. Daarnaast ben ik actief geweest in de meerkamp en was speerwerpen ook een geliefd onderdeel. Een hardnekkige enkelblessure heeft helaas een einde gemaakt aan mijn verspringcarrière. Maar sinds kort heb ik een nieuwe passie: mountainbiken. De explosiviteit van het sprinten komt hier goed van pas, omdat je continue bezig bent met aanzetten. En de omgeving rond Harderwijk, waar ik samen met mijn vriend een appartement heb gekocht, leent zich hier uitstekend voor. Na 15 jaren met veel plezier aan atletiek te hebben gedaan ben ik hier vanaf begin dit jaar helemaal mee gestopt, om me volledig op het fietsen te kunnen richten.

Doordat ik heel erg geïnteresseerd was (en ben) in sportvoeding ben ik Voeding & Gezondheid gaan studeren aan de universiteit van Wageningen. Ik heb me gespecialiseerd in sportvoeding door 2 afstudeerprojecten op dit gebied uit te voeren aan de universiteit van Maastricht. Een van deze projecten was een onderzoek naar de hersteldrank Pepto Pro die atleten hebben gekregen die hebben deelgenomen aan de Olympische Spelen van Athene. Op dit moment ben ik bezig met de afronding van mijn stage (en studie) bij NOC*NSF. Hiervoor heb ik interviews afgenomen bij atleten en hun begeleiders die naar Athene zijn geweest. Doel van deze stage is om een rapport te schrijven met aanbevelingen voor een voedingsbegeleidingstraject richting de Olympische Spelen van Beijing 2008.

Ontwikkeling en training van 400 horden

Laatst bijgewerkt op zondag 19 februari 2012 22:49

In juni en september jl. verscheen in trainingstechnisch vakblad Proloop van Hardloop Trainers Nederland een bijdrage in 2 delen getiteld “ontwikkeling en training van nationale 400m horden topper Vincent Kerssies". De bijdrage is van de hand van Betty Hofmeijer, redactielid van Proloop en 400 horden trainer-coach. Het artikel gaat onder andere in op de prestatieontwikkeling van Vincent, zet uiteen welke trainingsaccenten de laatste paar jaar zijn gelegd en hoe de voorbereiding en het verloop van het wedstrijdseizoen 2008 is geweest. De bijdrage is met name geschreven voor trainer-coaches, maar zeker ook interessant om te lezen voor 400m horde-atleten. Lees hieronder beide artikelen.

ontwikkelingentrainingvan400hordendeel1.pdf1.55 MB

ontwikkelingentrainingvan400hordendeel2.pdf777.51 KB 

Deel 2 Horde-artikel in vakblad Proloop van Hardlooptrainers Nederland

Laatst bijgewerkt op zondag 19 februari 2012 22:50

In 1995 werd de Algemene Looptrainers Vereniging opgericht. Vanaf begin af maakte trainer-coach Betty Hofmeijer deel uit van het bestuur van deze landelijke vereniging voor looptrainers. In januari 2007 gaf het gehele bestuur, inclusief Betty, het stokje over aan een nieuw bestuur en werd ook de naam van de Vereniging gewijzigd. Vanaf dat tijdstip werd de naam ALV verruild voor Hardlooptrainers Nederland. Ongewijzigd is de naam van het vakblad van deze vereniging, namelijk Proloop. Van de redactie maakte en maakt Betty nog immer deel uit. In de editie van december 2007 verscheen het eerste artikel over de lange horden, getiteld “de 400m horden een kansrijke discipline”. Het tweede en laatste deel is in de eerste editie van 2008 in maart verschenen.

Hieronder is het artikel te downloaden, of te lezen via lees meer. 

Lees meer: Deel 2 Horde-artikel in vakblad Proloop van Hardlooptrainers Nederland

Doelstellingen

Laatst bijgewerkt op zondag 19 februari 2012 22:51

Op welke discipline wil je je gaan toeleggen? Wat wil je daarin bereiken/wat stel je jezelf als doelstelling? Is dat een realistische doelstelling? Gebruik onderstaand document om je doelstellingen scherp te krijgen!

doelstellingen.pdf7.29 KB

Horde-artikel in vakblad Proloop van Hardlooptrainers Nederland

Laatst bijgewerkt op woensdag 26 maart 2008 12:39

In 1995 werd de Algemene Looptrainers Vereniging opgericht. Vanaf begin af maakte trainer-coach Betty Hofmeijer deel uit van het bestuur van deze landelijke vereniging voor looptrainers. In januari 2007 gaf het gehele bestuur, inclusief Betty, het stokje over aan een nieuw bestuur en werd ook de naam van de Vereniging gewijzigd. Vanaf dat tijdstip werd de naam ALV verruild voor Hardlooptrainers Nederland. Ongewijzigd is de naam van het vakblad van deze vereniging, namelijk Proloop. Van de redactie maakte en maakt Betty nog immer deel uit. In de laatste editie van december 2007 verscheen het eerste artikel over de lange horden, getiteld “de 400m horden een kansrijke discipline”. Het tweede en laatste deel komt in de eerste editie van 2008 in maart a.s. Ook dat artikel zal t.z.t. op deze web-site worden opgenomen.
Voor het eerste artikel klik op lees meer!

Lees meer: Horde-artikel in vakblad Proloop van Hardlooptrainers Nederland