'Passie en gedrevenheid maken het verschil'

Veelbelovende tussenstand inschrijvingen 5e Hurdles Special

Meer dan 125 inschrijvingen heeft de Hurdles Special inmiddels mogen noteren voor haar 1e lustrum editie op zondag 26 april a.s. in Epe. Een mooi aantal zo halverwege de inschrijvingstermijn ( een week voor de wedstrijddatum.)
Met alle deelnemers is de organisatie meer dan content; de wens is, om zoals ook in de voorgaande edities, veel hordenatleten te kunnen begroeten. De mix met atleten die op de spectaculaire korte en lange hordendiscipline toonaangevend zijn in hun categorie maakt de Hurdles Special tot een prachtig sportfestijn voor álle hordenliefhebbers.
Een korte impressie van aansprekende deelnemers in de tussenstand:
Eén van de eerste inschrijvers op de 110m horden bij de JA was posterblikvanger Sybren Blok; Sybren ziet graag andere A-jongens aan z’n zijde om een mooie prestatie neer te zetten op de Eper atletiekaccommodatie. Hij gebruikt de wedstrijd om hordenritme op te doen als opmaat naar z’n kwalificatie voor de EK Junioren op de meerkamp tijdens het NK Pinksterweekend in Tilburg.
Op de 400m horden bij de JA zijn de nummers 2 en 3 van het NJK 2014, Nick Smidt en Rens van der Schaaf present. Dat geldt ook voor neo-senior Arend-Jan Spierenburg bij de senioren; hij was in Amsterdam 2014 de Nederlands Kampioen bij de JA.
Bij de vrouwen staan op de 400m horden ook 2 NK finalistes op de deelnemerslijst; Marieke Husslage en Noortje Rijken zijn met persoonlijke besttijden van 60.05 en 61.43 sterke vertegenwoordigsters op dit onderdeel. Op de 100m horden vrouwen geeft Eefje Boons opnieuw acte de presence; de neo seniore blijft zich,  gelet op haar mooie indoor p.r. op de 60m horden in 8.45 en 5e plaats op het NK senioren,  jaar op jaar verbeteren. Ook Anneloes de Roo is weer van de partij; afgelopen indoorseizoen dook zij voor het eerst onder de 9.00s op de 60m horden. De zusjes Myke en Anne van de Wiel zijn bij de MA op dit onderdeel bekende  namen en goede vertegenwoordigsters. Bij de junioren B is op de 110m horden de kersverse indoorkampioen 2015 op de 60m horden Luuk Peters present evenals de nummer 3 van dit kampioenschap Bryan Pronk. Ramsey Angela zal zich als Hurdles Special recordhouder op de 100m horden bij de junioren C zeker ook mengen in de strijd om de winst. Nu bij de B jongens. Marijke Esselink, vorig jaar winnaar van de dagprijs bij de MC/MD, en 2e op het NK indoor op de 60m horden bij de MB is tot nu toe de sterkste deelneemster op de MB 100m horden. Ook Kyara Bijker is een sterke vertegenwoordigster op de korte horden. Richard Meuleman schreef bij de JB op de 400m indoor verrassend een 2e plek op zijn naam. Hij staat nu op de 400m horden op de deelnemerslijst samen met onder andere Cas Swienink en Niels de Groot.
Philip van de Beek en Léon Mak zijn sterke C-jongens op de 100m horden. Bij de MC zijn dat Noëlle Venneman en Nanah Fung Loy.  Met bijna 20 deelneemsters is de 80m horden in deze categorie  tot nu toe het meest bezette onderdeel.

Klik hier voor de deelnemerslijst

Hurdles Special

Hurdles Special Podium 300m horden MC 2014, V.L.N.R.: Rianne Beuling,  Marijke Esselink en  Famke Heinst

 

Sybren Blok blikvanger op de 5e Hortas Hurdles Special

Interview met Sybren Blok

De blikvanger op de posters en banners van de 5e Hurdles Special op zondag 26 april a.s. is 2e jaars A-junior Sybren Blok van AV PAC uit Rotterdam. Op alle voorgaande edities was hij in Epe van de partij op deze unieke nationale hordenwedstrijd in Nederland en inmiddels staat hij ook genoteerd als deelnemer voor het eerste lustrum!
Zowel bij de C, B als A-junioren is Sybren in het bezit van een wedstrijdrecord en ook won hij meerdere keren de dagprijs voor de best presterende junior op deze succesvolle hordenmeeting. Kortom meer dan genoeg aanleiding om meer te vernemen over de plannen van deze talentvolle, veelzijdige atleet. Het was overigens ook de veelzijdigheid die hem in augustus 2014 op het Wereld Junioren Kampioenschap in Eugene (USA) bracht. Rond die tijd werd tevens duidelijk dat hij bij aanvang van het nieuwe atletiekseizoen 2014/2015 kon aansluiten bij de nationale meerkamp selectie op Sport Centrum Papendal in Arnhem. Daarmee maakte hij definitief de keus zich op dit multi-onderdeel verder te willen specialiseren en te ontwikkelen. Hordenlopen blijft echter wel het meest favoriete onderdeel van Sybren in de meerkamp. De overstap naar het Arnhemse legde hem inmiddels geen windeieren. Begin februari haalde hij bij de A-junioren zijn eerste nationale, indoor meerkamptitel. Het speet hem zeer daar 2 weken later geen individuele nationale hordentitel aan toe te kunnen voegen. Wat lichte hamstringklachten deden hem besluiten van deelname aan het NK Junioren af te zien.
Dan nu de weergave van het praatje met Sybren.

(V) “Sybren, je hebt een goede indoorperiode achter de rug en richt je vast alweer op het outdoor seizoen. Kun je op hoofdlijnen aangeven wat je plannen voor het komend zomerseizoen zijn en evt. volgende seizoenen”?
(A)“Ja zeker kan ik dat! Eerst is het weer een kwestie van omvang trainen. Dan ga ik begin april 2 weken op trainingsstage naar de USA, ja ja. Een week voor de Hortas Hurdles Special kom ik terug en een week later zal dat dan m’n eerste wedstrijd zijn waaraan ik zal deelnemen! Er zijn dan niet veel weken meer over tot het kwalificatie moment (NK Meerkamp in het weekend van 23/24 mei in Tilburg) voor de  Europese Junioren Kampioenschappen. Op het EJK, die in Eskilstuna in Zweden wordt gehouden, is de 10-kamp namelijk het hoofddoel van het seizoen”. 

(V)“Heb je voor dat EJK ook in gedachten dat je naast de meerkamp ook nog wat zou kunnen betekenen op de individuele hordendiscipline”?
(A)“Horden vind ik ook tot nu toe het leukste om te doen. Het lijkt me zeker ook wel leuk om de EJK-limiet op de horden te lopen. Ik zit er met mijn tijd van vorig jaar nog maar 6/100e van af. Dus wie weet wat er op de 26april  gaat gebeuren haha”!

(V)“Van meerkampers is bekend dat ze veel en vaak trainen. Kun je een inkijkje geven hoe dit bij jou is georganiseerd en dit relateren aan je belangrijkste trainingsdoelen deze komende periode”.
(A)“Ik ben met veel duurwerk bezig voor de 400/1500. Daarnaast zijn we ook veel bezig met het aanpassen van mijn techniek in het lopen/sprinten. Hier focussen we wekelijks op. Ik doe 2 onderdelen + algemene oefeningen of kracht per dag. Op donderdag doen we er dan in de middag nog tempo’s bij. Zondag doe ik wat langer loop werk. De onderdelen zijn zobij elkaar gezet alsof het de overgangen zijn in een 10-kamp (kogel naar hoog of horden naar discus)”.

(V)“Heb je met zo’n pittig programma eigenlijk nog wel tijd voor een opleiding en hoe organiseer je dat”?
(A)“Ik doe Marketing & Communicatie aan het Johan Cruijff college in Nijmegen. Super goed te combineren met het trainen en sporten. Ik kan mijn eigen rooster maken om mijn trainingen heen dus ik kan en goed studeren en goed trainen”.

(V)“Goed trainen is uiteraard een belangrijke voorwaarde om goed te presteren, maar hoe serieus ga jij met belangrijke aanvullende voorwaarden om zoals bijvoorbeeld voeding en  medische verzorging e.d. Ben je daar mee bezig en waar uit blijkt dat”?
(A)“Het medisch gebied heb ik dit jaar veel meer aandacht gegeven dan voorheen. Dat heeft te maken met meerdere malen een hamstringblessure te hebben opgelopen. Ik ben me daardoor goed gaan beseffen dat je lichaam toch echt een behoorlijk kostbaar bezit is en medische verzorging goed kan bijdragen aan het heel blijven; het is er niet voor niets. Ik ga nu 2 keer in de week naar een fysio. Voeding is nog een ander verhaal… ik ben niet echt wat je noemt een rijke eter haha! Ik eet niet per se veel ‘slecht’, maar ik eet daarnaast ook nog niet zoveel goeds. Het komt wel goed, ik heb genoeg mensen om mij heen die mij daarmee kunnen helpen alhoewel ik het uiteindelijk natuurlijk zelf zal moeten doen”.

(V)Heb je “voorbeelden” van atleten die jou erg inspireren om als atleet het maximale uit jezelf te halen en wat spreekt je in die voorbeelden het meest aan? Wat is overigens je ultieme doel?
(A)“Ik hou van atleten die mensen kunnen entertainen.. een ‘show’ kunnen geven. Door goede prestaties. Atleten die atletiek mooi maken.  Als ik over de meerkamp begin kan ik er teveel opnoemen. Van Daley Thompson tot aan Brian Clay, Roman Sebrle en Ashton Eaton. Naast de meerkamp vind ik atleten zoals polsstokker Renaud Lavillenie en hink-stap-springer Teddy Tamgho inspirerende atleten. En ja, mijn ultieme doel is: jezelf de beste kunnen noemen”.  

(V)“En als laatste item Sybren, wat zou je willen zeggen over de Hurdles Special van Hortas?
(A)“ Vind ik een super toffe wedstrijd! Als het weer meezit is er een behoorlijke zekerheid dat je hard kan lopen zo vroeg in het seizoen. Dus verwacht maar iets goeds ;-)”!

“Sybren dank je wel voor dit interview en heel veel succes met je verdere atletiekcarrière”!
“No problem en dankjewel”!

Inschrijving Hurdles Special 2015 geopend

De inschrijving voor de Hurdles Special 2015 is geopend! Via de website van inschrijven.nl kan je alvast inschrijven. 

De voorinschrijving van de 5e Hurdles Special loopt van 1 maart 2015 tot en met zondag 19 april 2015.
Wie zich aanmeldt vóór maandag 6 april ontvangt een mooi, gratis trainingsshirt!
Na-inschrijven is mogelijk tot 1.30 uur voor aanvang van het onderdeel op de wedstrijddag mits de serie-indeling hiervoor ruimte biedt.

Het programma is als volgt:

MD 60mH (2-kamp)
JD en MC 80mH (2-kamp)
JC/MB/MA en V 100mH (2-kamp)
JB/JA en M 110mH (2-kamp)
   
MD/JD/MC/JC 300mH (geen 2-kamp)
MB/JB/MA/JA/V/M     400mH en 300mH (2-kamp)

Inschrijfgeld voor alle 2-kampen bedraagt € 7,50.
Voor de 300m horden CD-junioren is dit € 3,50.
Na-inschrijvers betalen € 10 per 2-kamp en € 5 voor de 300mh voor CD-junioren.

060115 Hortas Leaflet 2015 01 LR-1

Hurdles Special 2015 voorbereidingen van start

De voorbereidingen voor de 5e Hurdles Special op 26 april 2015 zijn weer begonnen. Inmiddels is het promotiemateriaal voor 2015 gereed. De presentatie van het materiaal is tijdens de indoor wedstrijden van de C/D Junioren in het weekend van 17e en 18e januari. Dat weekend zijn er in Omnisport te Apeldoorn indoorwedstrijden. Hieronder alvast een digitaal voorproefje. Zoals gebruikelijk zal de inschijving op 1 maart geopend worden.

 Hortas Hurdles Special 2015

Videos Hurdles Special

 
Van de 4e Hurdles Special is door Frank van Gasteren een groot aantal wedstrijd filmopnamen gemaakt.
De filmpjes staan nu on-line op het Hortas You Tube kanaal.
 
Joyce Bongers uit Utrecht maakte een sympathiek gebaar naar de organisatie van de Hortas Hurdles Special. Ze maakte tijdens de wedstrijddag diverse filmbeelden en compileerde daarmee een impressie van de dag. De Hortas organisatie vindt dat dit prima is gelukt. Zie hierboven het eindresultaat, wie meer wil zien van Joyce haar werk kan een kijkje nemen op haar web-site www.joycebongers.nl
 
2014-04-27 Vierde Hurdles Special AV Cialfo 338Foto door: Evert Woutersen

Spetterende horden tijden op de 4e Hurdles Special in Epe

Het spetterde  tijdens de 4e Hurdles Special  niet alleen regelmatig vanuit donkere luchten in Epe. Ook op de baan zorgden diverse atleten voor spetterende prestaties op de atletiekbaan aldaar.
Op de wedstrijd met 2-kampen op zowel de korte als de lange horden voor de leeftijdscategorieën D-junior tot en met senior sneuvelde menig persoonlijk record  waarmee de goede toon werd gezet als  start van het nieuwe outdoorseizoen.
Maar liefst 10 nieuwe Hurdles Special wedstrijdrecords werden er gescoord.

Senior Jesper Arts van Lopers Groep Deurne nam er in de lange horden 2-kamp eentje voor zijn rekening met een tijd van 36.42 op de 300m horden. Hij werd overall in de 2-kamp winnaar met ook een uitstekende 51.48 als seizoensopening op de 400m horden. Nog nooit was hij in z’n eerste wedstrijd van het seizoen zo snel. Dat gold ook voor korte horden loper Stefan Nieuwland van Climax. In de 2e ronde zette hij een tijd van 14.09 op de 110m horden neer waarmee hij z’n eigen wedstrijdrecord uit 2012 verbeterde. Ook seniore Eefje Boons van AV Daventria drukte haar stempel op de wedstrijd. Ze opende haar seizoen met een sterk wedstrijd- en persoonlijk record van 13.71. Haar wedstrijdrecord bij de MA werd overigens een prooi voor Team Sotra atlete Marije van Hunenstijn die zich met tijden van 14.06 en 14.11 sterk verbeterde ten opzichte van haar persoonlijk record van 14.39 uit vorig jaar en derhalve ook haar seizoen meer dan lekker begon. Sybren Blok van PAC won bij de JA  de korte horden 2-kamp. In de 1e ronde liep hij naar een wedstrijd- en persoonlijk record van 14.34.  De 400m outdoor 2013 en indoorkampioen 2014 Roel Huijsmans van Flevo Delta won de 2-kamp lange horden bij de JA met tijden van 56.16 op de 400m horden en 39.82 op de 300m horden. B-Junior Nick Smidt van AAC ’61 blijft zich maar verbeteren. Hij werd winnaar van de lange horden 2-kamp  met goede chrono’s van 55.33 op de 400m horden en 39.53 op de 300m horden. Rens van der Schaaf nam hij daarbij met name op de 300m horden in z’n kielzog mee naar een prima 40.25.

MA Hanneke Oosterwegel van AV Daventria werd winnares van de lange horden 2-kamp. Mathilde Terleth van AV Hanzesport deed dit bij de MB.  Noa van Ginneken van PH uit Vught zette op de 100m horden met 14.52 en 14.34  goede prestaties neer op de korte horden bij de MB evenals Wessel Boons van AV Daventria dat met 14.66 en 14.73 deed op de 110m horden bij de JB

De C-junioren blonken in de wedstrijd niet alleen uit in de breedte met zowel bij de jongens als de meisjes met (ruim) meer dan 30 deelnemers. Maar ook kwalitatief gezien werd er heel goed gepresteerd. Marijke Esselink van Archeüs stak bij de meisjes met kop en schouders boven de rest van het veld uit. Op de 80m liep ze naar de 7e plek aller tijden met een zeer snelle 11.76 en ook op de 300m horden liep ze naar de winst met een tijd van 45.88. Ramsey Angela van PAC won bij de jongens deze afstand in 40.22 (9e allertijden) . Op de 100m horden bracht hij met 13.51 (goed voor plek 5op de aller tijden lijst! ) de snelste tijd van  de dag op de klokken maar dat was niet genoeg voor de winst. Die ging namelijk naar clubgenoot Sergio van der Meide die over de beide races het beste resultaat neerzette o.a. met ook een  supersnelle 13.52 (plek 6 aller tijden) op de 100m horden.

Bij de D-junioren boekte Sven Roossen  van GVAC uit Veldhoven twee uitstekende overwinningen. Hij won zowel de wedstrijd op de 80m horden als de 300m horden met mooie resultaten w.o. een 12.59 in de 1e heat  van de korte en een 46.96 op de lange horden discipline. Zoë Sedney van Ilion  was bij de D-meisjes de snelste op de lange horden met een knappe 49.16. Op de 80m horden bleef Nanah Fung-Loy van AV Sparta als enige onder de 10s op de 60m horden. Ze won overall met tijden van 9.83 in de 1e en 9.85 in de 2e ronde.

De dagprijzen tenslotte gingen uiteindelijk naar Jesper Arts, Eefje Boons en Marijke Esselink en Ramsey Angela. Alle 4 keerden met een prachtige beker huiswaarts

Alle uitslagen staan inmiddels op de site van Hortas: http://www.hortas.nl/hurdles-special/uitslagen/uitslagen-hortas-hurdles-2014

Binnenkort komen ook een groot aantal video’s op het you tube kanaal beschikbaar en prachtige wedstrijdfoto’s van Ed Turk en Evert Woutersen.

De foto's van Ed Turk zijn (straks) te zien op : http://www.edturk.com/2014/140427-hurdles.html

De foto's van Evert Woutersen zijn te zien op de volgende website

 

2014-04-27 Vierde Hurdles Special AV Cialfo 426

Absoluut deelnemersrecord 4e Hurdles Special


Gisteren, zondag 20 april,  sloot de termijn van voor inschrijving voor de 4e Hurdles Special. Een absoluut inschrijfrecord van 267 is geregistreerd!
Een uitstekend resultaat waarmee op zondag 27 april, weer een spetterende “Hurdles Only” wedstrijd op het  tartan van AV Cialfo in Epe kan worden neergelegd.
In dit verband alvast een 3-tal belangrijke aandachtspunten voor een goed verloop van de wedstrijd.

Donderdagavond 24 april wordt het definitieve chronoloog op de site gepubliceerd.
Op vrijdag 25 april ontvangen alle op de bij de inschrijving opgegeven contactadressen een e-mail met informatie over onder andere het afhalen van het startnummer en de serie-indeling.

Een ieder dient zich op de wedstrijddag uiterlijk 1 uur voor de start van zijn/haar 2-kamp bij het startbureau te hebben gemeld.

Na-inschrijven is overigens tot 1.30u voor aanvang van de desbetreffende 2-kamp tot op de wedstrijddag nog mogelijk. Dit kan echter alleen, indien er ruimte is in de desbetreffende serie-indeling van de leeftijdscategorie waarin de atleet/atlete uitkomt.
Tenslotte, de organisatie heeft alles weer goed op de rit  en zijn alle ingrediënten aanwezig voor een te slagen horden festijn!   Zeker wanneer ook de weergoden in positieve zin hun steentje bij dragen.

Klik hier voor de deelnemerslijst

 ED14837

#WE LOVE HURDLES

In het najaar 2013 werkten op de atletiekaccommodatie van AV Cialfo in Epe zo’n 15 atleten mee aan de totstandkoming van een promotie teaser voor de 4e editie van de Hurdles Special op zondag 27 april a.s. Met veel plezier gingen de atleten over de horden en werd er vervolgens vol ongeduld gewacht op het resultaat. 

Nu de inschrijving van de Hortas Hurdles wedstrijd is gestart vonden we het een goed moment om het filmpje online te zetten. Het wachten wordt beloond. Er is een resultaat dat er wezen mag  en waarvoor we als Hortas maker Frank van Gasteren veel dank zeggen. 

Dank is er natuurlijk ook voor alle deelnemende atleten uit de AU Regio Horden Lang selectie Oost/Noord Nederland samen met Eefje Boons, Marije van Hunensteijn en Nancy van Petersen.

Klik hier voor de Hurdles Special promotie teaser op YouTube en deel je liefde voor Horden op Facebook en Twitter!……… #WELOVEHURDLES

hurdlesspecialpromotrailer

Interview met Nancy van Petersen

Na een nadere kennismaking met Eefje Boons op de Hortas website nu een kennismaking met de andere blikvanger op de poster van de 4e Hurdles Special op zondag 27 april a.s. namelijk Nancy van Petersen. Nancy traint bij het sprint-/horden TeamSOTRA en is lid van AV34. Net als Eefje draaide ook Nancy in 2014 een indoorseizoen. Daar keek ze niet met volle tevredenheid op terug. Ze had gehoopt om een goed vervolg te kunnen geven aan haar 100m horden outdoortijd van 13.67 maar dat lukte niet zoals gehoopt. Ze scherpte haar 8.73 p.r. met slechts 0,01s aan tot 8.72. Niet genoeg vond ze zelf al liep ze dit soort tijden dit jaar consequent in alle wedstrijden tegenover vorig jaar slechts eenmaal.

nancyvanpetersenhortashurdlesFoto door: Ed Turk

Nu na een korte break na het indoorseizoen kijkt Nancy inmiddels met frisse blik weer vooruit naar het buitenseizoen. "Toch iets meer mijn ding de 100 in plaats van de 60m horden", zegt ze, "ook al heb ik progressie geboekt met het starten, na horde 3 kom ik er pas echt lekker in en vind ik het heerlijk om er na horde 5 nog eens 5 te kunnen pakken"!

Nancy woont in Apeldoorn in de W. Druckerstraat waarvan een aantal wooneenheden bekend staat als het "atletenhuis" van TeamSOTRA.

Kun je iets meer over je woonsituatie vertellen en wat maakt het leuk om in het "atletenhuis" te wonen?
Ik woon in een studentenhuis speciaal voor atleten/sporters. Dat is natuurlijk erg fijn omdat je allemaal hetzelfde leef ritme hebt en daardoor geen last hebt van bijvoorbeeld lawaai. Ook is het leuk dat je met z'n allen boodschappen kan halen en koken. Je kan van elkaar leren omdat iedereen anders omgaat met zijn of haar sport. Het is dicht bij de atletiekbaan, supermarkt, station en het centrum.

Kun je iets zeggen over waar op dit moment je grootste verbeterpunten liggen en hoe je daar werk van maakt?
Ik moet leniger worden en ook explosiever uit het startblok komen, zodat ik van begin af aan makkelijker in een goed ritme naar de eerste horde toe kom en er gelijk lekker in zit. Door lenigheid, wordt m'n paslengte groter, wat voordelen heeft bij de start en ook tussen de horden. Natuurlijk zijn er nog veel meer verbeterpunten maar, op dit moment werk ik daar hard aan. Ik doe een paar keer per week extra rek- en beweeglijkheidsoefeningen gewoon thuis. Ook heb ik meestal twee keer per week een variatie aan sprongvormen om m'n kracht die ik wel heb beter te leren gebruiken. Sprongwerk moet m'n explosiviteit ook bij het beter onder de knie krijgen van het starten ondersteunen.

Hoe ziet in deze periode je gemiddelde trainingsweek eruit?
Op maandagochtend begin ik met mijn specifieke aandachtspunten zoals rekken en buik/rugspieren. Alle middagen trainen we onder begeleiding van Betty. 's Maandags doen we nu een krachtcircuit. Dinsdag middag heb ik in deze periode een horde uithoudingsvermogen training, waarbij ik veel herhalingen maak over bijvoorbeeld 10 horden. Op woensdag sprongtraining en sprinttechniek. Op donderdag krachttraining. Vrijdag ochtend weer mijn specifieke aandachtspunten en s' middags sprinttraining met in de warming up veel ritme oefeningen. Op zaterdag of zondag doe ik meestal mee met de warming up van de regio lange horden en daarna doe ik dezelfde sprongen als op woensdag en afsluitend 20 min buik/rug oefeningen.

Ga je nog op trainingsstage en waar liggen wat jou betreft de voordelen van zo'n stage?
Ja, op 9 april gaan we voor 10 dagen naar Lanzarote. Daar zijn we in januari dit jaar ook geweest, dat is zo goed bevallen dat we er weer voor hebben gekozen om daar onze stage te doen. Ik vind het fijn dat je even helemaal niks hebt buiten trainen om. Je kan je goed richten op de trainingen en op slapen en eten. We werken daar twee trainingen per dag af , het zonnetje helpt mee om snel te herstellen en om je lekker te voelen. Je traint in 10 dagen dus twee keer zoveel als thuis, je kan meer dingen echt goed trainen, daarvan moet je natuurlijk wel even herstellen, daarna knallen op de wedstrijden!

Wat zou jij willen zeggen over de Hurdles Special van Hortas?
Ik vind het een heel goed initiatief, dit is de enige outdoorwedstrijd in Nederland dat alleen gericht is op horden. Ik vind het leuk dat iedereen de kans krijgt om twee keer te starten, dat is uniek. Ik hoop dat het net zo'n succes wordt als de afgelopen jaren, en dat de sfeer weer zo goed is.

Interview met Eefje Boons

De blikvangers op de poster van de 4e Hurdles Special op zondag 27 april a.s. zijn de (neo) senioren 100m horden atleten Eefje Boons (AV Daventria) en Nancy van Petersen (TeamSOTRA/AV34). Wie zijn deze jonge, ambitieuze horden atletes uit de regio Epe? Via een kort interview maken we nader kennis met beide atletes. De eerste kennismaking is met Eefje Boons. Eefje draaide een goed indoorseizoen waarin ze onder andere haar 60m horden p.r. aanscherpte tot 8.59. Het lukte haar niet om deze tijd tijdens het NK Senioren in februari jl. op de klokken te brengen waardoor ze de finale nipt miste. Het niveau was hoog en er was veel concurrentie. Dat bleek wel toen maar liefst 3 atletes in de series, waaronder Eefje, 8.71 noteerden. Op duizendsten van sec. bleek Eefje de finale te hebben misgelopen. Op de 60m vlak lukte haar dit wel, een goede prestatie voor de eerste jaars neo-seniore.

Eefje is dus in goede doen en in dit verband onderstaand meer informatie over hoe zij bezig is met atletiek en waar ze het komend seizoen haar zinnen op heeft gezet.

eefjeboonshortashurdlesFoto door: Ed Turk | Eefje Boons winnares MA 100m horden 2-kamp Hurdles Special 2013

Eefje, waar kom je vandaan, hoe lang doe je al aan atletiek en wat maakt dat voor jou de horden en sprintdisciplines favoriet zijn?

Ik kom uit Deventer en doe al bijna 10 jaar aan atletiek. Toen ik net op atletiek zat heb ik alle onderdelen altijd gedaan, maar in de werponderdelen was ik nooit zo goed. Het kortere sprintwerk lag mij meer. Ruim 6 jaar geleden ben ik bij een horden groepje gekomen die op donderdagavond trainden. Vanuit deze groep ben ik bij mijn huidige trainer Michel Knobbe in de groep gekomen en ben ik mij echt gaan richten op het hordelopen en sprinten. Ik vind de uitdaging in het hordelopen leuk, er komt veel techniek bij kijken. Het gaat om explosiviteit, snelheid en techniek, je hebt 1 race om alles goed te doen en als eerste over de finish te komen.

Vind je dat je veel voor je sport moet doen of zou je het liever omschrijven als er veel voor moeten laten? En gelet hierop kun je eens vertellen hoe een gemiddelde trainingsweek er voor jou uitziet.
Ik moet wel veel laten voor de atletiek. Ik train veel, 6 keer in de week, ook in de weekenden dus ik drink niet en ga niet uit. Bij mijn studie heb ik een topsportstatus, waardoor ik toetsen op een ander moment kan maken. We proberen het zo te regelen dat ik tijd heb om te trainen en daarnaast ook tijd heb voor school. Al is de combinatie topsport en studeren soms wel lastig.
Op maandag en woensdag doe ik altijd krachttraining. Dinsdag doen we vaak wat met horden en hebben daarna snelheid uithoudingsvermogen. Op donderdag zijn we bezig met sprongvormen op kasten en in de verspringbak gevolgd door tempo loopjes. Vrijdag staat in het teken van horden techniek training, waar ook veel van terug komt in de training van zaterdag. Zondag is mijn rustdag.

Wat vind je de leukste trainingen om te doen en wat ligt je minder?
De leukste trainingen vind ik de horden techniek training, hierbij ben je bezig met het verbeteren van kleine dingen in de techniek van het hordelopen. Door iets kleins te veranderen, kan je soms toch zo een stukje sneller lopen.
De tempo trainingen liggen mij wat minder, wat dat betreft ben ik een echte luie sprintster. Maar ook deze trainingen horen erbij en maken dat ik straks harder kan lopen.

Wat inspireert jou om goed te presteren?
Om goed te presteren moet je hard werken, maar datgene wat je er voor terug krijgt is erg veel waard. Na het neerzetten van een goede prestatie, weet je waarvoor je het allemaal doet. Ook als het minder gaat, neem ik die punten weer mee om aan te gaan werken, om de volgende keer beter te presteren.

Wat zou jij willen zeggen over de Hurdles Special van Hortas?
De Hortas Hurdles Special is een leuke en gezellige wedstrijd voor fanatieke hordenlopers. Je krijgt de mogelijkheid om twee keer een afstand te lopen en je tijd te verbeteren. Ik heb vanaf het begin aan de Hurdles Special meegedaan, vaak is het mooi weer en er hangt altijd een zeer gezellige sfeer. Ik vind deze wedstrijd een echte aanrader en hoop dat er veel (neo)senioren mee komen doen!

Inschrijving 4e Hurdles Special geopend

hurdlesspecial

Vandaag, zaterdag 1 maart, is de inschrijving voor de 4e Hurdles Special van zondag 27 april 2014 in Epe geopend. Schrijf je in voor 7 april en ontvang een uniek Hurdles Special sport shirt!

Het programma waarvoor ingeschreven kan worden is als volgt:

  • MD : 60m horden (2-kamp)
  • JD en MC : 80m horden (2-kamp)
  • JC/MB/MA en V-sen : 100m horden (2-kamp)
  • JB/JA en M-sen : 110m horden (2-kamp)

  • MD/JD/MC/JC : 300m horden (géén 2-kamp)
  • MB/JB/MA/JA/V/M : 400m horden en 300m horden (2-kamp)

Alle overige benodigde informatie voor je inschrijving vind je onder de Hurdles Special tab "inschrijven".
Hortas ziet je inschrijving graag tegemoet!

Hurdles Special 2014 voorbereidingen in volle gang

De voorbereidingen voor de 4e Hurdles Special op 27 april 2014 zijn weer in volle gang.
Zo wordt er gewerkt aan het promotiemateriaal 2014 en zijn er begin december film opnames gemaakt voor het uitbrengen van een heuse "teaser". Begin 2014 wordt de release verwacht om tijdens het indoorseizoen flitsend de aandacht te kunnen vestigen op alweer de 4e editie van deze unieke hordenwedstrijd.

 IMG-20131211-WA0001Opnames voor promotiefilmpje

 

9 nieuwe Hurdles Special records

Na de wedstrijdverslagen, uitslagen, filmopnames etc. van de geslaagde 3e Hurdles Special editie op zondag 28 april jl. is afgelopen weekend ook de balans opgemaakt voor wat betreft de nieuw gevestigde Hurdles Special Records 2013.
In totaal zijn er 9 nieuwe records gevestigd. Onderstaand treft u de nieuwe wedstrijdrecords met daar onder een afbeelding van de atleet/atlete die zich Hurdles Special baanrecordhouder mag noemen. Voor de foto's willen we graag de fotograven Ed Turk en Evert Woutersen nog eens dank zeggen waarmee de sfeer van de wedstrijd een speciaal accent krijgt.
Reportages nog eens terug zien? Klink dan:
> Ed Turk en
> Evert Woutersen

 

Hurdles Special Record(houders) 2013:

Sybren blokJB – 110mh – Sybren Blok – Pac in 14.38

 

 

Bryan PronkJC – 100mh – Bryan Pronk – Sparta in 13.67

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maayke Tjin a LimMB – 100mh – Maayke Tjin a Lim – Sparta – 14.20 en MC – 300mh – Maayke Tjin a Lim – Sparta – 45.13

Roos-Sanne ClaassenMA – 300mh – Roos-Sanne Claassen – AV NOP 44.55

Eefje BoonsMA – 100mh – Eefje Boons – AV Daventria in 14.18

Nancy van PetersenV-Sen – 100mh – Nancy van Petersen – AV’34 in 14.18

Finnian van der SteenhovenJD – 300mh – Finnian van der Steenhoven – PAC in 47.20

6 maal Erepodium Hortasatleten op 3e editie Hurdles Special in Epe; ALLE UITSLAGEN ONLINE!

Aan de Hurdles Special namen vanzelfsprekend veel “eigen” Hortasatleten deel.
Nagenoeg de gehele trainingsgroep was present. Alleen dat al was een mooi resultaat, maar er was veel meer. Diverse atleten waren hoog in de eindklassering terug te vinden. Dat gold in het bijzonder voor Robin Vliem (AV Athlos), Hanneke en  Emma Oosterwegel (AV Daventria) Neflin de Weerdt (AV Athlos) en Gijs Langkamp (AV Daventria). Deze atleten schopten het tot een plek op het erepodium en sleepten op die manier 6 ereprijzen in de wacht. Klik hier voor alle uitslagen.

2013-04-28 Hortas Hurdles III in Epe 245

Foto: Evert Woutersen Happy trio, met rechts Neflin en links Gijs, 3e en 2e bij de JB op 400/300m horden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lees hier verder over en ook over de prestaties van de andere deelnemende Hortasatleten.

2013-04-28 Hortas Hurdles III in Epe 100Foto: Evert Woutersen Robin Vliem, rechts, blij met z’n 3e plek op de 2-kamp 100mh JCRobin Vliem had een sterk optreden bij de JC op zowel de 100m horden 2-kamp als de 300m horden.
Hij eindigde in een sterk veld (met o.a. dagprijswinnaar bij de JD/JC Bryan Pronk van AV Sparta) op de 3e plaats in het eindklassement van de 100m horden 2-kamp. Tot tweemaal toe verbeterde hij z’n persoonlijk record; in de 1e ronde liep hij 14.37 en in de 2e ronde stond de klok stil op 14.31. Voor de eerste keer liep Robin ook een 300m horden. Ook op deze afstand kon hij met een 6e plek en een tijd van 44.34 uitstekend uit de voeten. De 1e jaars C-atleten Jarno de Groot en Scott Boon, beiden van Flevo Delta, namen ook deel aan de 100m horden 2-kamp en 300m horden. Zij verbeterden zich op de eerste afstand na de 1e ronde aanzienlijk in de 2e ronde. Jarno noteerde 17.26 om 16.07 en Scott liep 17.66 om 17.29 waarmee ze resp. 19e en 24e werden in de 2-kamp. Scott liep op de 300m horden vervolgens een uitstekende 47.60 (12e plaats). Jarno bleef daarop met 49.64 (14e) nog net keurig onder de 50s. Op de 2-kamp 80m horden MC kwamen maar liefst vier Hortas atletes aan de start. Lisanne Brouwer (AV Spirit), Iva Klein Baltink (AV Daventria), Esmay Meinders (AV NOP) en Marit Fiechter (AV Pec 1910) eindigden op de 2-kamp op resp. de 8e, 9e, 12e en 15e plaats. Een uitstekend resultaat in een sterk veld van 27 atleten! Lisanne kwam tot tijden van resp. 13.02pr/13.43, Iva noteerde 12,92 (ev pr) en 13.62, Esmay 13.31(pr) en 13.71 en Marit was als enige sneller in de 2e dan in de 1e ronde:  14.48 en 14.09(pr). Naast de hiervoor genoemde ladys nam ook Emma Oosterwegel deel aan de 300m horden. Dat leverde Emma naast een mooi pr van 46.85 ook een plek op, op het erepodium: plek 3; en dat was dus haar 2e medaille!

2013-04-28 Hortas Hurdles III in Epe 058Foto: Evert Woutersen Emma, rechts, 3e na de prijsuitreiking op de 100mh 2-kamp. Emma was ook 3e op de 300mh MC

 

 

 

Iva, Lisanne, Marit en Esmay maakten het feestje compleet door allemaal een persoonlijk record te lopen met soms een zeer sterk eindschot (Lisanne) en heel veel strijd (Iva). Tijden en plaatsen waren Iva (6e in 49.70), Lisanne (10e in 51.14), Marit (12e in 51.30), Esmay (14e in 52.62). Bij de MB nam Emma als C-juniore deel aan de 100m horden 2-kamp en daar hoefde ze geen spijt van te hebben. Want ook hier was haar eindscore in de 2-kamp goed genoeg voor een mooie 3e plaats. Ze noteerde tijden van 15.84 en 15.07 waarbij deze laatste prestatie tevens een persoonlijk record betekende. Krista Smit (AV Athlos) lukte het om in de 2-kamp  tot twee keer toe haar p.r. te verbeteren. Na 17.61 in ronde 1, verscheen er in ronde 2 een tijd van 17.23 op de klokken. Goed gedaan! Hanneke Oosterwegel (AV Daventria) verscheen bij de MB aan de start van de lange horden 2-kamp (400m h/300m h) en deed dat ook prima. Ze liep zowel op de 400m als op de 300m horden een keurig pr van 1.05.72 en 46.66 waarmee ze in de eindklassering de 2e plaats behaalde. Erepodium plek no. 4 derhalve. Gerber Loman (AV Cialfo) en Krista Smit (AV Athlos) liepen voor de allereerste keer een lang horden onderdeel. Gerber ging dat prima af. Ze werd 4e in de eindrangschikking met 1.12.34 en 51.71. Krista hield het bij alleen de 400m horden en noteerde daarop een tijd van 1.19.85.

2013-04-28 Hortas Hurdles III in Epe 252Foto: Evert Woutersen Hanneke Oosterwegel links, 2e plek op de 2-kamp 400/300m horden MB

Gijs Langkamp en Wessel Boons (beiden AV Daventria) kwamen in actie op de 110m horden. Gijs bleef in ronde 2 van z’n 2-kamp voor het eerst (met 16.96) onder de 17s. In ronde 1 zat hij daar met 17.07 al dichtbij; in totaal werd hij 7e. Wessel Boons moest het helaas i.v.m een blessure bij ronde 1 laten. Hij noteerde een tijd van 15.97. Een zelfde tijd in ronde 2 en hij was op het erepodium beland. Op de lange horden 2-kamp (400/300mh) bij de JB vielen de plaatsen 2 en 3 (medaille 5 en 6)  in handen van Gijs Langkamp (AV Daventria) en Neflin de Weerdt. Beiden deden dat via een pr op de 400mh waarbij onder de grens van 60s werd gefinished. Gijs was goed voor 58.79 en Neflin zette een eindtijd neer van 59.44. Op de 300mh noteerden ze resp. 42.26 en 42.70. Helaas moest Rens van der Schaaf (VAV) na z’n warming-up besluiten niet aan de start te verschijnen. Een rugblessure speelde hem dusdanig parten dat starten geen zin had.  JA Laurens Oosterwegel (AV Daventria) had om soortgelijke reden al voor de warming-up besloten dat meedoen geen zin zou hebben. Hij aanschouwde de wedstrijd in z’n spijkerbroekie en genoot op deze mooie hordendag ook zo! 

Een zonnige 3e Hurdles Special met EJOF-limiet voor Maayke Tjin à Lim

De weergoden waren de 3e Hurdles Special op zondag 28 april op de atletiekaccommodatie van AV Cialfo in Epe gunstig gezind. Op de 3e editie van de wedstrijd, een co-productie van de Stichting Hortas en AV Cialfo, verscheen een record aantal (186) atleten aan de start. Alle provincies waren vertegenwoordigd waarbij de clubs van PAC uit Rotterdam en Hollandia uit Hoorn met maar liefst 20, resp. 15 atleten vertegenwoordigd waren. Gepresteerd werd er ook. En hoe!

Wellicht was het C-juniore Maayke Tjin a Lim van Sparta wel die na afloop van de wedstrijd het meest blij naar huis keerde. Maayke scoorde namelijk in de 2e ronde van de 100m horden 2-kamp voor de B-meisjes met 14.20 en een klein meewindje van 0,6 de EJOF-limiet. Dit toernooi wordt van 14 tot en met 19 juli a.s. in Utrecht gehouden.

Maayke won bovendien het overall klassement van deze 100 horden 2-kamp, won de 300m horden in een uitstekende 45.15 en mocht bovendien als klap op de vuurpijl ook de dagprijs voor CD-jun meisjes voor haar prestaties mee naar huis nemen.

Niet alleen Maayke had als lid van AV Sparta een uitstekende dag. Ook C-junior Bryan Pronk en lid van datzelfde Sparta had die. Ook hij won de 100m horden 2-kamp met in de 2e ronde een heel sterke 13.67, de 300m horden in 41.89 en tot besluit de dagprijs voor CD-jun jongens.

Bij de AB-junioren en senioren was bij de jongens/mannen vooraf duidelijk dat B-junior Sybren Blok van PAC één van de favorieten voor de dagprijsoverwinning zou zijn. Aan neo-senior 400m hordenatleet Jesper Arts van de Loopgroep Deurne, die afgelopen vrijdag van een week trainingsstage in Portugal eerder terugkeerde om in Epe te kunnen lopen (!), zou hij geduchte concurrentie ondervinden. Jesper won de 1e ronde, de 400m horden van de lange horden 2-kamp in 52.30. Toen echter duidelijk werd dat Jesper niet zou starten op ronde 2 van de lange horden 2-kamp namen de kansen van Sybren aanzienlijk toe. Sybren bracht in Epe op de 110m horden 2-kamp twee prima resultaten op de klokken. Per ronde scherpte hij zijn persoonlijk record met resp. 14.42 en 14.38 aan met als eindresultaat een ruime winst overall op de 2-kamp. Het leverde hem uiteindelijk de dagprijs op. De dagprijs bij de MB/MA en vrouwen ging naar A-juniore Eefje Boons van AV Daventria. Deze 100m horden atlete is op jacht naar de limiet voor het EJK in Riëti (Italië) in juli a.s. Als 2e jaars A-juniore heeft ze daar een tijd van 13.92 voor nodig. Aan neo-seniore Nancy van Petersen had ze in haar strijd hier naar toe een uitstekende concurrente. De beide dames joegen elkaar prima op. Was de 1e ronde met 14.20 om 14.34 voor Nancy, in de 2e ronde was het echt spannend. Tot op 0,1000 finishten beiden in nieuwe persoonlijke records van 14.18. Dit eindresultaat leverde Eefje als A-juniore de dagprijs op.

Hortas Hurdles 2013 Foto door Ed Turk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

foto Ed Turk: “het dagprijsfeestje” met van links naar rechts; de winnaars Bryan Pronk, Maayke Tjin a Lim, Eefje Boons en Sybren Blok

In één van de komende dagen zal de volledige einduitslag op de hortas web-site verschijnen evenals dat dan ook alle filmopnames op de hortas you tube site terug te vinden zullen zijn. Tevens zal er een verslagje verschijnen van de resultaten van de overige Hortas atleten. Daarop vooruit lopend onderstaand alvast een overzicht van de eerste 3 atleten op alle korte en lange horden 2-kampen.

MD 60m horden 2-kamp
1. Lisanne Schoonebeek – Lycurgus (9.89 / 9.84)
2. Didi Wals – Lycurgus (9.92 / 9.96)
3. Channa de Bruijn – (10.12 / 10.02)

MD 300m horden
1. Lisanne Schoonebeek – Lycurgus (49.56)
2. Didi Wals – Lycurgus (50.49)
3. Annika Reuvers – Spado

JD 80m horden 2-kamp
1. Finnian van der Steenhoven – PAC (12.70 / 12.82)
2. Julian Jansen – AV NOP (13.27 / 13.09)
3. Philip van de Beek – Phanos (13.23 / 13.56)

JD 300m horden
1. Finnian van der Steenhoven – PAC (47.20)
2. Sven Roosen – GVAC (51.03)
3. Julian Jansen – AV NOP (51.44)

MC 80m horden 2-kamp
1. Britta de Haan – Clytoneus (12.49 / 12.45)
2. Jacqueline Muts – Phanos (12.61 / 12.67)
3. Rianne Beuling – AV NOP (12.64 / 12.75)

MC 300m horden
1. Maayke Tjin a Lim – AV Sparta (45.13)
2. Britta de Haan – Clytoneus (45.20)
3. Emma Oosterwegel – AV Daventria (46.85)

JC 100m horden 2-kamp
1. Bryan Pronk – AV Sparta (14.06 / 13.67)
2. Ramsey Angela – PAC (14.25 / 14.12)
3. Robin Vliem – AV Athlos (14.37 / 14.31)

JC 300m horden
1. Bryan Pronk – AV Sparta (41.89)
2. Cas Swienink – AV Pec 1910 (43.06)
3. Pelle Gelderblom – AV’56 (43.08)

MB 100m horden -2 kamp
1. Maayke Tjin a Lim – AV Sparta (14.58 / 14.20)
2. Veerle Simons – STB (15.33 / 14.54)
3. Emma Oosterwegel – AV Daventria (15.84 / 15.07)

MB 400/300m horden 2-kamp
1. Tamara Bos – Prins Hendrik (1.04.89 / 46.03)
2. Hanneke Oosterwegel –AV Daventria (1.05.72 / 46.66)
3. Mathilde Terleth – AV Hanzesport (1.05.53 / 47.15)

JB 110m horden 2-kamp
1. Sybren Blok – PAC (14.42 / 14.38)
2. Lucas Leemhuis - Lycurgus (15.50 / 15.43)
3. Mike Jong – AV Altis (16.16 / 16.06)

JB 400/300m horden 2-kamp
1. Nick Smidt – AAC ’61 (58.36 / 41.77)
2. Gijs Langkamp - AV Daventria (58.79 / 42.26)
3. Neflin de Weerdt – AV Athlos (59.44 / 42.70)

JA 110m horden
1. Sander van der Waals - AV Sprint (15.27 / 15.56)
2. Lars Rumawatine – MPM (16.02 / 16.02)
3. Thymo Reichgelt – AV Sprint (16.97 / 16.23)

JA 400/300m horden
1. Joost de Jong - AV Pallas (54.94 / 39.95)
2. Arend Jan Spierenburg – AV Cialfo (56.20 / 40.30)
3. Jon Schouwenaar - Startbaan (59.25 / 41.92)

MA 100m horden
1. Eefje Boons – AV Daventria (14.34 / 14.18)
2. Marije van Hunenstijn – AV 34 (14.78 / 14.74)

MA 400/300m horden
1. Anneloes de Roo – Isala (66.39 / 45.56)

V 100m horden
1. Nancy van Petersen – AV34 (14.20 / 14.18)
2. Lieke Oude Egberink - Atilla (18.85 / 15.62)

V 400/300m horden
1. Nina Mulder – Atverni (1.05.67 / 46.34)
2. Willemijn van Laar – AV Cialfo (1.06.99 / 47.24)
3. Bo Welgraaf – AV34 (1.17.56 / 55.84)

M 110m horden
1. Paul Groen – GAC (14.43 / 14.77)

M 400/300m horden
1. Robbin Blaauw – Vitalis (57.09 / 40.16)
2. Martijn Peters – Eindhoven Atletiek (57.28 / 40.45)
3. Maarten Nabbe – Prins Hendrik (56.69 / 41.01)

Absoluut deelnemersrecord 3e Hurdles Special

Afgelopen zondag sloot de termijn van inschrijving voor de 3e Hurdles Special. Die sloot met een absoluut inschrijfrecord van 236. Er komen echter nog steeds na inschrijvingen binnen waardoor we dicht op de 250 inschrijvingen zullen komen. Het daarbij behorende aantal wedstrijddeelnemers zal ongeveer 180 bedragen. Na-inschrijven is tot op de wedstrijddag nog mogelijk indien er ruimte over is in een desbetreffende serie. Niet alleen in de breedte is er een goed deelnemersveld, ook kwalitatief is dat door alle categorieën heen het geval.  Zo verschijnen er vanaf de B-junioren  categorie 10 Nederlands 400m in- of outdoor Horden Kampioenen in 2012 aan de start. In de loop van donderdag, 25 april, ontvangen alle bij de inschrijving opgegeven contactadressen een email met informatie over  o.a. het afhalen van het startnummer en de serie-indeling. Een ieder dient zich uiterlijk 1 uur voor de eerste start te hebben gemeld. Ook zal uiterlijk donderdag a.s. op de web-site ook het definitieve chronologisch overzicht beschikbaar zijn. Kortom qua organisatie ligt alles op schema en wanneer de weersomstandigheden lekker meewerken zijn alle ingrediënten aanwezig om er weer een geslaagd horden festijn van te maken!

 ED23820de podiumwinnaars bij de C-junioren lange horden met van links naar rechts Nick Smidt, Tim Bluekens en Rens van der Schaaf. Ook bij de 3e editie zijn zij weer van de partij

Nieuwe up-date deelnemers 3e Hurdles Special

 ED23755

Vòòr 9 april (deadline van inschrijving voor een gratis wedstrijdshirt) kreeg de organisatie van de 3e Hurdles Special weer een flink aantal nieuwe aanmeldingen te verwerken. Het aantal  inschrijvingen is opgelopen naar 165. Er kon een aantal interessante namen toegevoegd worden aan de deelnemerslijst waar onder de nationaal 400m horden senioren outdoor kampioen van 2012 Thomas Kortbeek.  Naast de 400m horden neemt hij in Epe ook deel aan de 110m horden. Ook de nationaal outdoor 100m horden kampioene 2012 bij de MB Veerle Simons uit het Limburgse Landgraaf doet mee evenals A-juniore Roos-Sanne Claassen van AV NOP. Zij werd in 2012 nationaal kampioene op de 400m horden. Een andere aansprekende deelnemer is Climax atleet Tim Bluekens. Hij won in 2012 op de C-Spelen zowel de 100m horden als de 300m horden. Ook de talentvolle Emma Oosterwegel  is weer van de partij. Net als CD dagprijswinnares Maayke Tjin a Lim van de vorige Hurdles Special editie neemt Emma als C-juniore deel aan de 100m horden 2-kamp bij de MB. Waar de organisatie ook erg content mee is, is een flink aantal deelnemers (12) van PAC uit Rotterdam. Dat geldt ook voor Hollandia uit Hoorn die met maar liefst 14 deelnemers naar Epe komt.

Nieuwe Up-Date deelnemerslijst 3e Hurdles Special ; teller op 108

Door weer diverse nieuwe inschrijvingen voor de 3e editie van de Hurdles Special op zondag 28 april in Epe heeft de deelnemerslijst weer een up-date ondergaan.
Niet alleen in kwaliteit heeft de deelnemerslijst nieuwe impuls gekregen (o.a. via de Nederlands Indoor Kampioenen 2013 bij de mannen 400m met Jesper Arts en op de 60m horden met Eefje Boons (MA) en Sybren Blok(JB) ook qua totaal aantal deelnemers beginnen er leuke series te groeien.
Wil je ook dat wedstrijdshirt van de 3e Hurdles Special ontvangen; schrijf je dan in vòòr 9 april a.s.!!

 ED14837Sybren Blok o.m. Nederlands Kampioen 60m horden 2013 JB weer van de partij op 3e Hurdles Special

Interview met Jesper Arts

Kort geleden kon via een interview kennis gemaakt worden met 400m horden atleet Steven Nuytinck (AV'56). Steven is één van de blikvangers op de poster van de 3e Hurdles Special. Hij is daarop samen met een andere 400m horden atleet in beeld, namelijk de 21-jarigeJesper Arts. Jesper verblijft momenteel voor een 4-weekse trainingsstage in Zuid-Afrika. Hij heeft zich aangesloten bij de trainingsgroep van Henny Kotze en traint er onder meer met de 400m horden topper L.J. van Zyl. Over Jesper's ervaringen in Z.A. lees je op www.jesperarts.nl
Jesper heeft  overigens een uitstekend indoorseizoen achter de rug met als hoogtepunt zijn Nederlands Kampioenschap op het NK Senioren op de 400m in een geweldig nieuw persoonlijk record van 47.38sec. Ook liep hij in Frankrijk een hele mooie 400m horden indoor (kijk op http://www.jesperarts.nl/pages/video als je deze race wilt terugzien) in een tijd van 51.62sec. Een onderdeel dat dit jaar ook voor het eerst als pilot op het NK Senioren in het Apeldoornse Omni Sport Centrum werd afgewerkt.
Jesper is dus in goede doen en in dat verband onderstaand meer informatie over hoe hij bezig is met atletiek en waar hij het komend seizoen zijn zinnen op heeft gezet.
Jesper Arts NED KAMPIOEN 2013Jesper Arts na het winnen van zijn eerste indoor titel op de 400m

Jesper, wat is je doel voor het outdoorseizoen 2013 en hoe bereid je je daar in grote lijnen op voor?
Het outdoorseizoen 2013 staat voor mij geheel in het teken van de EK <23 in Tampere (Fin). Ik wil me niet alleen voor de 400mh voor dit toernooi kwalificeren, maar belangrijker nog een goede prestatie neerzetten op dat toernooi zelf. De limiet is gesteld op 51.37sec, waar mijn persoonlijk record staat op 51.29sec van afgelopen seizoen. Tijdens het EK voor junioren in 2011 in Tallinn werd ik uitgeschakeld in de series; dat wil ik komend seizoen tijdens het EK >23 rechtzetten door daar minimaal de halve finale te bereiken. Het prestatiedoel is om onder de 50.50sec te duiken op de 400mh. Hierop bereid ik me in maart dus voor via een 4-weekse trainingsstage in Zuid-Afrika. Ik heb er enorm veel zin in. Als ik terugkom ga ik verder in Nederland de puntjes op de i zetten.   

Dat is een geweldige manier van voorbereiden voor een mooi doel waar je vast heel veel voor moet doen. Kun je eens vertellen hoe een gemiddelde trainingsweek van je er daarvoor uitziet.  Ha, ha veel doen, maar wel met heel veel plezier. Ik voel me enorm bevoorrecht om op deze manier met m'n atletiek bezig te kunnen zijn. Het is het liefste wat ik doe dus veel trainen kost me geen enkele moeite. Dan over een trainingsweek. De maandag en de zaterdag zijn in principe altijd rustdagen. Buiten de wedstrijdperiode om heb ik zo'n 8 á 9 trainingseenheden per week.  Onderstaand het algemene weekschema zoals we deze gedurende de winter aangehouden hebben. Tussen mijn trainingen door zorg ik dat ik minimaal een keer per week naar de fysio ga ter voorkoming van blessures of om me te laten behandelen aan kleine pijntjes.   

Ma.: Rust
Di: 09.00u - 11.00u Snelheid kort (voornamelijk uit startblok tot 30m) + 12.00u - 13.30u Kracht 
Wo: 10.00u - 12.00u Tempo's extensief (uithouding, omvang 3.000m, korte pauzes)+ 12.30u - 13.30u   beweeglijkheid/oefeningen
Do: 09.00u - 11.00u Acceleratie (ins/outs over 60m, looptechniek op hoge snelheid) + 12.00u - 13.30u Kracht 
Vr: 10.00u - 12.00u Tempo's extensief/intensief  (tempotraining t.o.v. woensdag iets lagere omvang, dezelfde of iets langere pauzes én een hogere snelheid, gericht op uithouding, bijvoorbeeld 10x200m óf 5x300m - 5x200m )
Za: Rust
Zo: Wedstrijd / 11.00u - 13.00u Hordentechniek + 13.30u - 15.00u Kracht / 11.00u - 13.00u Intensieve tempo's (Hele lage omvang, lange pauzes en het tempo gelijk aan in de wedstrijd, lactisch, bijvoorbeeld 3x300m of 2x '300m-100m')

Wat vind je de leukste trainingen om te doen en wat ligt je minder? De meeste voldoening haal ik eigenlijk altijd uit de tempotrainingen. Trainingen waarbij ik na afloop ook daadwerkelijk het idee heb dat ik hard getraind heb. Zware trainingen die je volbrengt en waarbij je tot het gaatje hebt moeten gaan. Dat zijn de trainingen die misschien niet het leukste zijn, maar in mijn ogen wel hele belangrijke en waar ik dus het meest voldane gevoel van krijg. De krachttrainingen liggen mij altijd wat minder. Ik ben van nature niet iemand die loopt op kracht, maar meer op souplesse. Daarnaast kreeg ik in het verleden tijdens en na krachttrainingen vaak last van mijn rug. Dit maakt het voor mij niet mogelijk om met hele zware gewichten aan de slag te gaan. Iets wat krachttrainingen vaak wel een stuk leuker maakt. 

Wat inspireert jou om goed te presteren? Het maximale uit mezelf halen. Het beter willen zijn dan een ander. Het willen uitblinken in een bepaalde discipline. Zelfontplooiing. Uiteraard de kick van het winnen en  het mogen lopen van grote wedstrijden voor veel publiek.   

Wat zou jij willen zeggen over de Hurdles Special van Hortas? Vorig jaar heb ik voor het eerst aan deze wedstrijd deelgenomen. Een wedstrijd waar ik hele goede herinneringen aan heb. Een goede organisatie, mooie weersomstandigheden, een gezellige sfeer en zowel met mijn resultaat op de 400mh als op de 300mh was ik dik tevreden. In mijn ogen een mooie wedstrijd om het seizoen mee te starten. Een moment om jezelf te testen en om wedstrijdritme op te doen. De mogelijkheid om tweemaal te kunnen starten is ideaal aan het begin van het seizoen. Je eerste race is namelijk meestal nooit de beste. Doordat je op dezelfde dag tweemaal kunt lopen, heb je gelijk een goede indicator van waar je aan het begin van het seizoen staat en waar in training nog aan gewerkt moet worden. 

PS: Inmiddels is de organisatie van de Hurdles Special er meer dan content mee dat Jesper inmiddels op de deelnemerslijst van de 3e editie prijkt!

Eerste 60-tal inschrijvingen voor de 3e Hurdles Special zijn binnen.

Met nog een 5-tal inschrijfweken te gaan is de organisatie van de 3e Hurdles Special blij verrast al meer dan 60 inschrijvingen in ontvangst te hebben mogen nemen.
Een eerste publicatie van de deelnemende atleten tref je onder de deelnemers tab van de Hurdles Special.
Opvallend op dit moment is de al grote en goede belangstelling voor de wedstrijd van de categorie C-Meisjes op zowel de korte- als de lange horden.
Daarnaast is de organisatie uiteraard ook zeer content met de deelname van één van de blikvangers op de aankondigingposter 400m horden senior atleet Jesper Arts. Hij verbeterde zich het afgelopen NK indoorkampioenschap aanzienlijk op de 400m (5e plaats allertijden met 47.37) en kan wellicht op z'n eerste lange horden optreden in het outdoor seizoen in Epe direct al voor iets moois gaan zorgen.

Op de deelnemerslijsten bij de JA lange horden 2-kamp prijken verder de namen van de nationaal 400m horden kampioenen 2012 bij de JA Joost de Jong en JB Arend-Jan Spierenburg.
Bij de vrouwen en MA korte horden 2-kamp zijn de namen terug te vinden van Nancy van Petersen en Marije van Hunenstijn waarmee de aanzet er ligt om een verder goed en sterk deelnemersveld aan de start te krijgen.
Goed om mee te besluiten is nog eens te vermelden dat deelnemers die inschrijven vòòr zondag 7 april een gratis mooi trainingsshirt ontvangen van de 3e Hurdles Special.

 ED14688

Pagina 2 van 3

Sponsoring

TS-logo-2